少吃油吃好油,世界卫生组织建议:饱和脂肪酸在10以下,油酸在75%以上,亚麻酸和亚油酸的比例在1:4以下,国人亚麻酸和亚油酸的比例不足1:20.有的更低,给健康带来了巨大的障碍。亚麻酸是必需脂肪酸,正常每天补充不能低于1.7克,长时间缺乏亚麻酸,人体将出现亚健康状态,可能引起三高症状。花最少的钱天天补充亚麻酸是值得的!